2021年06月14日

よい肌を目指すなら正しいスキンケアで!

良い肌を目指そうとする時には肌に対する栄養をしっかりと理解してそれを補充するようにするということが重要です。

例えばそれはビタミン系であったり亜鉛とかであったりするわけでそういうものをしっかりと摂取するということができるようになりますと大体は肌というのは綺麗になるようになっています。

もちろん加齢によって起きることなんかは防ぎようがないので進行を遅らせる程度のことではあるのですが意味はあるのです。

加えて年齢に合わせた様々なケア化粧品を試してみるということから始めてみるのも良いでしょう。それでどんな人にも絶対に言えることの一つとしてあるのが、紫外線はとにかく避けるようにするということです。

紫外線は本当に肌によろしくないものであるのは間違いないわけですからそういう意味においては紫外線はガードすればするだけで肌に良いという形になるわけです。

さて、紫外線をカットする方法はいくらでもありますので、まずは紫外線から肌を守るためのクリームなんかを試してみると良いでしょう。それだけでも結構意味があることになります。肌は回復力があるのです。一応は自力で回復することができるわけですから、そちらのほうを強くすることも大事です。
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2021年05月14日

繰り返すストレスによる肌荒れには正しいスキンケアを!

こんにちは。

私は今年小学校に上がる子供を育てながら働く、いわゆるワーママです。

仕事もさることながら、帰ってきてからの家事育児に追われ、自分の見た目の維持にかける時間は、年々減ってきています…笑

そんな私は、元々ストレスが身体に出やすく、特に肌荒れとして現れることが多いです。

人間関係のストレスや、生活習慣の乱れが少しでもあると、必ずと言っていいほど、「こめかみ」「あご」「額」この3箇所にニキビが出来ます。

(もう年齢的には吹き出物だけど…笑)

アラサーともなれば、加齢によるたるみやシミなんかも気になってきて…メイクでは欠かせないレベルに。

このままではダメだ!!!!と一念発起し、美肌への道を模索し始めたのが、ちょうど1年前のことです。

世の中便利になって、【美肌】や【スキンケア】と検索すれば、求めていないものまで知ることができてしまうネット社会。

片っ端から試してみたものの、どれも不発に終わるか莫大なお金がかかるだけ。

正直な話、子供の教育費にローン、生活費を差し引いたら、自分にかけられるお金なんてほんのひと握り。

だからこそ、お金をかけずに、美肌になれる方法を目指しました。

最終的にたどり着いた、やっぱり内側からの改善。

まずは定期的に汗を流すことに尽力。

元々運動が苦手な私は、「子育てや家事も運動でしょ?」なんて言って、自主的に身体を動かすことがほぼありませんでした。

そんな私が、ダイエットも兼ねて、筋トレ、ヨガ、有酸素運動に精を出した結果…。

「あれ!?なんだかお肌のハリが復活してる…!?」となったのは、言うまでもありません。

今まで溜め込んでいた毒素が、一気に排出されたようです。

せっかく排出出来たのなら、次は身体に入れるものにも気を遣わなくては…と考えられるように。

これまで一日7杯ほど飲んでいたコーヒーを、スッパリ辞めました。

甘いものや小麦も、採り過ぎないように注意して、朝ごはんがパン派だったのをご飯に、おやつはナッツや豆乳飲料に変えました。

月並みですが、水も一日2リットル飲むようにしました。

そこまでやると、あれよあれよと肌質が変わるだけでなく、身体のたるみも引き締まってきて、そこからの私はもう調子に乗りまくりました!笑

もちろんいい意味で、ですよ。

スキンケアも、今までは時間がないことを理由にテキトーに済ませていたものを、時間がなくても保湿ができるものに変えました。

化粧水はただの水なので、オールインワンジェルとクリームに変更。

私の肌質に朝から泡洗顔は向いていなかったので、冷水洗顔に変更。

タオルで水は拭かずに、手で水を払ったそのままスキンケアへ。

部屋の各所に保湿できるオイルやクリームを置いて、こまめに保湿。

そのケアを約3ヶ月、トレーニングを始めた頃も含めて、トータル半年頃経った時には、お肌がプルップルに!!!

周りの人からも、肌が綺麗になったよね!と褒められるほどになりました。

おかげで生理前後も揺らぐことなくキープ出来てます◎

最後に1番お伝えしたいことは、無理は禁物だと言うこと。

私は生理前後と生理中は、トレーニングもストレッチのみで、食事制限もしません。

もちろん、偏った食事はしませんが、お腹が空いている時は思う存分楽しんで食べます。

生理の時の空腹は、それだけエネルギーを欲していると言うことだから。

ただし、生理の終わりかけからは、元の食事に戻すこと!

これはダイエットにも通ずるものがあるので、ぜひ心掛けて欲しいです。

アラサーでもお肌と身体の改善ができたのだから、皆さんも一緒に頑張りましょう!
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2021年04月20日

スキンケアの基本を理解すること

スキンケアの基本を理解しておきましょう。肌はもともと強くなる力、美しくなる力が備わっています。まず、スキンケアの主な目的を理解してみることです。それは肌を清潔にすることであり、それは乾燥と紫外線を防止することに繋がっています。これを改めて理解することです。

スキンケアの基本は正しい順番で行うということです。いくら美容液を使って肌に浸透させようとしたところで汚れとかメイクが落ちていないのであれば無駄。

まずはメイク落としからやることです。それにしっかりとメイクを落とさなければターンオーバーが乱れることがあります。ゆっくりと優しくメイクを落とすことにしましょう。

そして、クレンジングはやりすぎないことです。最近のメイクアップに関することとしては落ちにくいということがやはりあります。

メイクをするのは良いのですがクレンジングをしてメイクを浮かせて落とすということを忘れないようにする必要がありますし、それを忘れてしまうと肌が傷んで行くことになります。そして、やりすぎるのも厳禁。

ポイントメイクを落として、クレンジングに関しては30秒ぐらい優しくやる程度で上手くいきます。

そして普通に洗顔をする時にきっちりとノートするということをやればよいです。さらにオールインワンでもいいので、しっかりケアすること。私の場合はビューティーオープナージェルで丁寧にマッサージしています。これがスキンケアの大原則、基本なのです。
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